Vypsané termíny kurzů

Najít vnitřní zklidnění, najít cestu k sobě.

Kurz pro snížení stresu

Na každém setkání se seznámíte s nejrůznějšími aspekty stresu (stresové reakce, význam a působení stresu na organismus, způsoby, jak je zvládat a ovlivňovat). Vyzkoušíte si také různé relaxace, imaginace a práci s tělem, které nám v tom pomohou. 

Aktivity a techniky zvolené k danému tématu čerpají integrativně z vícero evidence based psychoterapeutických směrů (PCA, IFS, EFT, Self Compassion Therapy), využívají principy psychohygieny, mindfulness, polyvagální teorie aj. Ke zpracování a ukotvení prožitku z aktivit slouží pracovní list, který je speciálně připraven na každé setkání. 

Struktura setkání je vždy v zásadě stejná. Každé setkání sestává ze dvou částí oddělených krátkou přestávkou. První část je věnovaná teorii, sebepoznání a technikám, druhá část pak relaxacím. Pokud je třeba, strukturu i aktivity pružně přizpůsobuji dle situace.

Seberozvojový kurz

Tématem seberozvojového kurzu je SELF LEADERSHIP - umění žít v souladu se sebou, mít svůj život ve svých rukou. To zahrnuje potřebné dovednosti, jako umět se rozhodnout i v náročné situaci, umět rozpoznat a vymezit své hranice, volit a následovat své cíle... Podstatnou součástí je ale také dostatečná úroveň sebepoznání. Když vím, kdo jsem a co potřebuji, je snazší toho i dosáhnout. S ohleduplností k sobě, i ke svému okolí. 

Schopnost být sám sebou a jednat v zájmu svých skutečných potřeb budete rozvíjet během pěti dvouhodinových setkání v individuálních i skupinových aktivitách.