Skupiny

Zpomalit. Vnímat. Propojit se.

Nervy v klidu

Vědomý pohyb a relaxace pro zklidnění nervové soustavy.
Staňte se součástí malé skupiny a pravidelně pečujte o své duševní zdraví a pohodu skrze své tělo! Společně se zaměříme na hloubkovou relaxaci těla i mysli. Využijeme dechová cvičení, vědomý pohyb a imaginaci. Podpoříme tak propojení těla, mysli a emocí, která otevírá cestu regeneračním procesům těla i mysli.

Využijeme principů embodimentu („ztělesnění“), což znamená citlivě vnímat signály svého těla a chápat jejich význam. Techniky a cvičení čerpají ze staletími prověřených praktik jako je čchi-kung a jóga a také z moderních přístupů, jako jsou neurovědy, mindfulness, polyvagální teorie a somatická psychoterapie. Právě tyto zdroje výzkumně dokládají, že pravidelné, vědomé a zároveň laskavé propojení se svým tělem pomáhá snižovat stres, prohlubuje vnitřní pohodu a dodává energii.

  Setkání žen v kruhu

Toužíš na chvíli zpomalit, odložit každodenní starosti a být sama sebou? Ženské kruhy nabízejí bezpečný a podpůrný prostor, kde můžeš sdílet své zkušenosti, radosti i starosti s dalšími ženami – bez hodnocení, srovnávání a tlaku na výkon.

Setkání probíhají v atmosféře důvěry, respektu a vzájemného naslouchání. Můžeš sdílet to, co je pro tebe důležité, nebo jen naslouchat a načerpat inspiraci a podporu od ostatních. Ženský kruh není poradna ani terapie – místo rad zde najdeš empatii, pochopení a přijetí.

Hlavní pravidla kruhu:

• Co zazní v kruhu, v něm i zůstane.
• Nikdo nemusí mluvit, stačí poslouchat.
• Žádné nevyžádané rady, pouze podpora, empatie a pochopení.
  
  

Aktuální skupiny